Jaka dieta jest dobra dla seniora?
![](https://www.iscool.pl/wp-content/uploads/2022/04/old-922918_1280-1024x656.jpg)
Dobrze dobrana, zbilansowana dieta ma pozytywny wpływ na samopoczucie, zdrowie i siły witalne, dlatego w każdym wieku należy dbać, o to co się je. Jak wskazują badania – osoby, które ukończyły 60 lat szczególnie powinny zwracać uwagę na spożywane przez siebie produkty. Warto wiedzieć o tym, że wraz z wiekiem zmniejsza się zapotrzebowanie organizmu na energię i w związku z tym zmieniają się potrzeby żywieniowe.
Dobrze dobrana, zbilansowana dieta ma pozytywny wpływ na samopoczucie, zdrowie i siły witalne, dlatego w każdym wieku należy dbać, o to co się je. Jak wskazują badania – osoby, które ukończyły 60 lat szczególnie powinny zwracać uwagę na spożywane przez siebie produkty. Warto wiedzieć o tym, że wraz z wiekiem zmniejsza się zapotrzebowanie organizmu na energię i w związku z tym zmieniają się potrzeby żywieniowe.
Od osób w podeszłym wieku nierzadko słyszy się narzekanie na ich złe samopoczucie. Trzeba zwrócić uwagę na to, że sytuacja ta często może być spowodowana źle dobraną dietą. W wyniku złych nawyków żywieniowych u seniorów rozwijają się różne schorzenia, które utrudniają im życie i pogarszają samopoczucie. Bardzo często zdarza się tak, że osoby starsze nie chcą jeść, gdyż mają obniżony apetyt. Niestety jest to bardzo niebezpieczne, ponieważ może doprowadzić do niedożywienia. W związku z tym seniorzy często potrzebują wsparcia w codziennych czynnościach, na przykład takich jak przygotowywanie posiłków. Jeśli dana osoba ma dobre podejście do osób w podeszłym wieku i jest empatyczna może rozważyć pracę, na którą obecnie jest duże zapotrzebowanie, czyli jako opiekun osób starszych. Niemcy to jeden z krajów, gdzie można wyjechać i podjąć się zatrudnienia jako pomoc dla seniorów.
Co powinny jeść osoby w podeszłym wieku?
Wraz z wiekiem w organizmie człowieka zachodzi szereg procesów, które towarzyszą starzeniu się. Przede wszystkim zwalnia metabolizm, dlatego po zjedzeniu posiłków ciężkostrawnych może pojawić się ociężałość, złe samopoczucie oraz dolegliwości żołądkowo-jelitowe. W związku z tym zaleca się, aby seniorzy zjadali żywność lekkostrawną, a w przypadku pojawienia się nietolerancji pokarmowych, czy też niepożądanych interakcji niektórych składników pożywienia z przyjmowanymi lekami niezwłocznie skonsultowali się z lekarzem. Dobrym pomysłem może okazać się także wizyta u dietetyka, który wskaże co powinien jeść senior, aby czuł się dobrze i na dłużej zachował swoje zdrowie oraz dobre samopoczucie. Warto pamiętać o tym, aby posiłki, które serwuje się seniorowi były ładnie podane oraz wyglądały apetycznie. Trzeba też zwrócić uwagę na to, aby nie sprawiały one problemu z gryzieniem.
Dobrze, żeby dużo o żywieniu seniora wiedziała także osoba, która pracuje jako opieka w Niemczech. Aktualne oferty są umieszczone na stronach internetowych i mogą się nimi zainteresować osoby posiadające predyspozycje fizyczne oraz psychiczne do wykonywania tego typu zajęcia.